För att träna benen effektivt så är denna specialstång ett utmärkt komplement till traditionella skivstänger.
Tack vare konstruktionen av denna stång så får man en mer upprät position - vilket då inte belastar nedre delev av ryggen på samma sätt. Man kan med denna position också komma något djupare vid knöböj - och på så sätt få till riktigt effektiv benträning.