Regelbunden träning med foam roller stimulerar kroppen och främjar blodcirkulationen i musklerna.

Endast fem minuters träning med den fascia rullen räcker för att frigöra spänningar och knutar i muskelvävnaden. Detta leder till en förbättrad rörlighet och lindring av smärta.

Före träningen värmer du upp dina muskler genom självmassage med din kroppsvikt och förbereder dem för träning. Medan du efter träningen ökar blodgenomströmningen i musklerna och ökar din förmåga att återhämta dig genom att rulla berörda muskler.